Faire une pause dans sa journée et diminuer la surcharge mentale:
travail, télétravail…
informations, média, actualité
gestion des enfants à la maison, à l'école
isolement
etc.
Accepter de se recentrer sur les choses essentielles et trouver les ressources internes et externes qui vous font de bien au quotidien.
Se Libérer de toutes les émotions envahissantes (peur, tristesse, colère…), de l'anxiété.
Des ressentis légitimes face à la pandémie de la Covid-19.
Mieux gérer votre stress et vos émotions vous permettra de booster votre système immunitaire.
La sophrologie pour mieux vivre et accepter ce deuxième confinement.
Elle vous propose de nombreux exercices faciles à reproduire à la maison.
Ne nécessitant pas de manipulations physiques, la sophrologie peut facilement se pratiquer en Consultation Visio, au cabinet ou à domicile en respectant des mesures de protection (port du masque, lavage des mains, salle aérée entre chaque rendez-vous, désinfection journalière du cabinet et entre chaque client).
Il suffit de se laisser accompagner en toute bienveillance par le sophrologue et de s'entrainer régulièrement.
Essayez la sophrologie et prenez bien soin de vous